Di tengah derasnya arus modernitas, mahasiswa Generasi Z menghadapi tantangan yang tak hanya bersifat akademik, tetapi juga mental, spiritual, dan fisik. Buku ini hadir sebagai panduan komprehensif yang mengintegrasikan nilai-nilai Qur’ani, sunnah, dan ilmu pengetahuan modern.

Melalui pembahasan yang runtut, buku ini mengajak pembaca memahami bagaimana stres, kecemasan, hormon, hingga gaya hidup berpengaruh pada ketenangan jiwa dan kestabilan emosi. Tidak hanya berhenti pada teori, pembaca juga dibimbing untuk menguatkan diri melalui sabar, tawakkal, shalat, dzikir, serta pola hidup sehat yang diakui efektif dalam kajian kedokteran modern. Di sisi lain, buku ini menyingkap fenomena keseharian yang sering diabaikan, semuanya dijelaskan secara ilmiah namun tetap berpijak pada nilai-nilai Islam.

Sebuah bacaan wajib bagi mahasiswa, pendidik, tenaga kesehatan, dan siapa pun yang ingin memahami diri lebih dalam, bahwa menjadi kuat bukan hanya soal fisik, tetapi tentang keseimbangan antara akal, jiwa, dan iman.